기립성 저혈압 관리방법, 증상과 원인

오늘은 기립성 저혈압에 대해 알아보려고 합니다. 기립성 저혈압은 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나로, 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 기립성 저혈압의 원인, 흔한 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

기립성 저혈압이란 무엇인가요?

기립성 저혈압은 ‘서 있는 상태에서 혈압이 갑자기 낮아지는’ 상황을 뜻합니다. 이는 보통 일어나거나 일어나자마자 또는 장시간 서 있는 동안에 나타날 수 있습니다. 기립성 저혈압은 일시적으로 뇌에 충분한 혈류를 공급하지 못하여 일시적인 어지러움, 현기증, 심지어 실신을 유발할 수 있습니다.

기립성 저혈압 주요 원인은 무엇인가요?

신경계 문제

신경계 문제:  중추신경계와 말단신경계에서 발생하게 되는 문제로 인해 신체는 혈압을 제어하는 신호를 올바르게 처리하지 못할 수 있습니다.

의식장애

의식 장애: 의식장애란 갑자기 의식을 잃는 것을 말합니다.의식장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대개는 뇌에 산소가 부족하거나 혈압이 급격히 감소하는 등의 이유로 발생합니다.

일부 사람들은 서 있는 동안 혈압이 갑자기 낮아지면서 일종의 의식장애를 일으킬 수 있습니다.

질병에 의한 장애

각종 기저질환: 심장 및 혈액 관련 질환, 당뇨병, 갑상선 문제 등의 기저 지로한이 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

기립성 저혈압 주요 증상은 무엇인가요?

어지러움: 기립성 저혈압은 뇌에 혈액 공급량이 감소하여 뇌졸중과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 기립할 때 어지러운 증상이 반복되면, 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

현기증: 일어나거나 기댈 때 혈압이 급격하게 내려가면, 머리에 혈압 공급량이 감소하여 머리가 살짝 부른 느낌이 든다거나, 현기증이 발생될 수 있습니다.

실신: 혈압이 급격하게 낮아지면 뇌에 혈액 공급이 감소하여 실신할 수 있습니다.

두통: 두통은 발생하기도 하는데, 이는 뇌에 혈액 공급량이 감소되어 생길 수 있습니다.

불안: 비현실감이나 실감 없는 불안감도 발생할 수 있는데, 이는 뇌를 이루는 네 가지 지역 중 하나인 사전하부에서 발생할 가능성이 높습니다.

졸림: 졸림은 혈압이 급격하게 낮아지면서 생기는 현상이며, 때로는 실신을 유발하는 원인이 될 수도 있습니다.

구역질: 구역질이나 구토가 발생할 수 있는데, 이러한 증상은 소화관 가동에 이상이 있을 경우 발생할 수 있습니다.

이러한 증상들이 계속 반복될 경우, 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다. 기립성 저혈압은 복잡한 원인을 가지고 있으며, 적절한 치료와 적극적인 예방 조치가 필요할 수 있습니다.

기립성 저혈압 관리 방법

물 섭취

기립성 저혈압 증상에는 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분 부족은 저혈압 증상을 악화시킬 수 있습니다.

일어나기 전 움직이기

누워 있는 상태에서 일어나기 전에 천천히 움직이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

고엽채소 섭취

고엽채소는 잎의 색이 어두운 채소를 말합니다. 예를 들어, 시금치, 케일, 양배추, 상추, 로메인(용아치) 등이 있습니다. 이러한 고엽채소는 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하므로 건강에 매우 좋습니다.

고엽채소에는 많은 비타민과 미네랄이 있습니다. 예를 들어, 철분, 마그네슘, 칼슘, 비타민 C, 비타민 K 등이 풍부합니다. 철분의 경우, 고엽채소는 높은 함량을 가지고 있어, 빈혈에 좋은 영양소입니다.

고칼륨 식품

바나나, 감자 등 고칼륨 식품을 섭취하여 혈압을 조절할 수 있습니다.

안마와 스트레칭

혈압 조절을 도와주는 근육 안마와 스트레칭을 시도해보세요.

충분한 휴식과 수면

스트레스와 피로는 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 따라서 충분한 휴식과 수면을 취하고 체력 유지를 위해 정기적으로 운동도 권장됩니다.

의약품 복용 조정

혈압 조절제나 항우울제 등의 약물을 복용하는 경우, 이러한 약물이 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 기립성 저혈압이 유발될 수 있습니다. 따라서 의료 전문가와 상의하여 적절한 용량 조정이 필요합니다.

결론

기립성 저혈압은 많은 사람들이 경험하는 건강 이슈 중 하나입니다. 이러한 증상을 경각심 있게 대처하고 관리함으로써 일상 생활의 질을 개선할 수 있습니다. 그러나 만약 심각한 증상이 나타난다면, 의료 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관과 의료 전문가의 지도 아래, 더 나은 건강을 유지할 수 있길 바랍니다.